SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • większa masa + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od diety, ale ja jej nie mam.... moze po kolei. zaczalem cw na silowni od pazdziernika zeszlego roku. w grudniu kupilem sobie 4kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2011-03-22 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początek witam wszystkich użytkowników forum, jestem tutaj nowy (choć często przeglądałem forum jako niezarejestrowany gość) i proszę o wyrozumiałość ;) Na początku o mnie, później rozwinę temat: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:131 -udo:56 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: masa/rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2015-03-31 13:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN FBW - ocena - porady?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    OPIS: Trenuje co 2 dzien, wychodzi 3.5 raza na tydzien. Dla przykladu, pon:A sr:B pt:C niedz:A itd. STAZ:~1,5r/91kg/180cm/28lat/natural bez sterydow/12%BF/max lawka 10x110kg. Pracuje "fizycznie" ale lekko. Dieta, odzywki, sen dopiety. Prosze doradzcie co robie zle. Co poprawiac. Trenuje tak juz z 3 miesiace, pozostale 9 robilem splitem. FBW duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2019-02-16 08:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednoczesnym zachowaniu wymiarow w lapie klatce. Teraz chcialbym utrzymac wage badz moze lekko podskoczyc do 70 kg nawet. Aktynosc fizyczna: silownia 3x w tygodniu, bieganie 6 razy w tygodniu po okolo 10 min jest to bieganie szybkim tempem 10 kulek po 225 m kazde. Ale do rzeczy DIETA wyglada tak: 1 Sniadanie godz 7:00 dostarczam 618 kcal [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2009-09-07 09:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mysle nad T-bomb 2 jeszcze ale to juz drogie.. Oba produkty sa to odzywki na podniesienie testosteronu i zmniejszenie ilosci etrogenu, chcialbym dowiedziec sie waszych opinii na temat ktory bedzie mial 'trwalsze' efekty teraz(glownie chodzi o zmniejszenie estrogenu bo mam on podwyzszony..) i w przyszlosci po zakonczeniu stosowania produtku? Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2010-03-04 02:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple wybrac na test?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Joł Na dniach mam zamiar zacząć cykl, który będzie równocześnie testem w odpowiednim dziale SFD. Założenia są takie, że przez miesiąc prawdopodobnie pojadę na mono coby przymasować, a później jakiś stack+spalacz coby poprawić definicję i popalić tu i tam I tak sobie wymyśliłem, że mono wezmę kaizenowskie i do tego dextro juice jako transporter. A [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2007-03-10 14:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam lecę na propie 60mg e2d już 4 mies mam świeże badania i chce spytac czy wszystko jest okej zastanawiam się czy zmienić na cypio? ale bardzo mnie zalewało na enanie a trenuje mma i nie wiem czy to będzie dobry wybór, daje pol tabl anastrazolu co 4 dni i zaczęły mnie ostatnio dość mocno boleceć stawy . Z góry dziękuję za odpowiedzi Badania: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2022-06-09 18:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym HMB ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... 1. Czytając tu tematy związne z HMB zauważyłem że prawie wszędzie piszę że nie opłaca się brać mniej niż 2 miesiące. ja własnie zaczołem cykl kreatyny z HMB 200kps i nie wiem czy nie dokupić jeszcze 200, w sumie by mi starczyło na 2 miesiące bo więcej nie będe miał więc chyba dobrze? I piszcie o efektach itp związanymi z min 2 miesięcznym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2003-06-04 09:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sytuacja wygląda tak: gdzieś pół roku temu zaczela swedziec mnie skóra głowy i odpadały mi nieduze białe łuski (Piłem wtedy Gainer i mysle ze to mogla byc przyczyna tej choroby;/). Myslalem ze to zwykly łupież, zlekcewazylem na jakis czas bo zblizaly sie wakacje to sadzilem ze przejdzie mi to po kapieli w wodzie morskiej - tak tez sie stalo, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2009-10-23 22:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore juz 10 dzień oxandrolone EC 10 mg tabkl, w dawce po 20 mg dziennie czyli 2 tabsy , wiem ,że to nie dużo ale to mój 1 steryd, i 0 przyrostu siły czy masy i twardości , jedyne co odczuwam to napuchniecie, retencja wody ,uczucie gorąca i pocenie sie, wiec nie wiem czy ma sens dalej to brac ale wyglada itencztycznie jak na stronie EC.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15908 Data: 2007-02-06 22:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawie taty...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] piersiowego. Właściwie zdaję się, że to ten krąg pogranicza. Zaczeło się od tego, że tate bolało w boku, jakby to trzustka, albo serce. Lekarz rodzinny dał skierowanie do kardiologa. Wizyta tak czy siak była prywatna, na ekg, osłuchiwaniu statoskopem nic niepokojącego nie wyszło. Powiedział, żeby się mniej stresować i już, przepisał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-01-24 12:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8kg mniej od 001.01 2008 co dalej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i na wstepie dziekuje :)Dzieki sfd w 1,5 miesiaca udalo mi sie zrzucic 8 kg.pytanie brzmi co dalej.podstawa mojego sukcesu jest dieta i trening :P(podstawa)zrezygnowalem z fast foodow i slodyczy za to jem duzo warzyw i owocy kupilem sobie suplementy diet tj witaminki np plusz active :Pstosowalem trening domatora,gram 2 razy w tyg 3 h w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2008-02-16 12:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kumpla do oceny

    Temat
    Doping

    1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem :( UDO:rowniez nie wiem TALIA:tez nieiwem postaram sie dowiedziec na jutro 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata w tym 4 miechy przerwy 6.DIETA wiem ze ma je 6 posilkow dziennie co 3 godz wiecej niewiem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2008-09-22 19:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam tak jak temacie halovol 60caps i epi 120caps. moglby ktos rozpisac cykl? a i sprawa odbloku rozne opinie czytalem i nie wiem czy wystarczy jakis t-bol/6-oxo czy trzeba apteke? podczas cyklu planuje cycle assist, omege3, witaminy, czosnek i nie wiem czy dozucic esentiale forte czy wystarczy cycle ass? wiadomo dieta obowiazkowo, z gory [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2011-04-14 21:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc osobliwe pytanie

    Temat
    Doping

    cwicze od wielu lat, raz robilo sie to powazniej, czasem sie czlowiek mniej staral. wiem o co chodzi w tym sporcie. nigdy nie bralem sterydow. tyle wstepu. ogolnie moim problem sa nogi. nie zostalem obdarowany przez nature. zapierdzielam je od bardzo dawna jak nalezy. efekty sa marne. nie mam zamiaru robic cylku typowo masowego, wpieprzac wiele [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-04-10 00:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] złozony.W jednej butli jest 250mg efedryny czyli prawie tyle co w całym listku drazetek tussipectu.Syrop jest bez recepty co nauwidacznia d****izm ludzi tworzących prawo i nie majacych o niczym pojecia. Mala uwaga, jest jakis syrop prawoslazowy zwykły, nie złozony i ten nie ma efedryny.Takze Trzeba sie pilnowac i nie kupic tego wlasnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 15090 Data: 2008-10-22 13:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na znaczne wzmocnienie siły,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Kilka miesięcy temu napisałem tu Plan Ćwiczeń FWB po lekkich poprawkach przez innego użytkownika wyglądał on tak 1.Przysiady ze sztangą 2.Podciąganie na drążku 3.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4.Wyciskanie hantli siedząć 5.Uginanie sztangi łamanej 6.Fr wyciskanie tym ćwiczyłem z 2 miesiące i zauważyłem i poczułem różnice moje pytanie odnosi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2009-10-19 18:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat ułożyłem sobie taki plan tylko nie wiem czy on jest w miarę dobry i prosił bym o oceny. :) ANKIETA Wiek : 15 Waga : 64 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: słaby Obwód pasa 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, ręczna, 2x w tygodniu Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2011-11-23 19:55:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szukam porad i wskazówek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tu już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że dużo ciekawych informacji znalazłem. Potrzebuje porad i wskazówek :) Mój cel to pozbycie się słodkich boczków :) i popracowanie nad rozbudową mięśni ale bez jakiegoś przypału :) Ważę 81kg (tyle mi pokazuje waga w domu) Wzrost 187 (jak nie więcej ale na pewno nie więcej niż 190cm) Wiek 21lat :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-01-03 01:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 20 WAGA: 80 WZROST: 178 WYMIARY: nie mierzone STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: -białko: 2,5-3g / kgmc -węglowodany: 3g/ kgmc -tłuszcz: 1g/ kgmc ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cido+tren TRENING: Split CEL CYKLU: redukcja tłuszczu i wzrost mięśni i siły OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie nadal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-09-12 19:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)